Mobilität - Stabilität - Explosivität

Erstmals wird der methodische Weg zur gezielten, langfristigen Entwicklung der athletischen Grundlagen von Haltung und Bewegung auf insgesamt 3 DVDs dargestellt und Schritt für Schritt in 240 Übungen erläutert.

DVD 1 - die Basis
Übungsprogramme zur Haltungskontrolle
(z.B. Becken-Rumpf-Kontrolle, Sportlerschulter)

DVD 2 - Teil 1: Die Power-Position
Übungsprogramme zur Beinachsen-Kontrolle
(Beid- und Einbeinaktionen) in der athletischen Grundposition)

DVD 2- Teil 2: Effektives Abbremsen
Übungsprogramme zur Entwicklung der ahtletischen Voraussetzungen für effektives Abbremsen bzw. Abstoppen aus schnellen Bewegungsaktionen (statische und dynamische Einbeinstabilisation, Ein- und Beidbeinlandungen)

DVD 3 - die Langhantel
Übungsprogramme zur Verbesserung der Haltungs- und Bewegungskontrolle: explosiv!

Autoren

Dr. Andreas Schlumberger
(ehmaliger Fitnesstrainer der DFB-Junioren, aktueller Fitnesstrainer des Fußball-Nachwuchses von Borussia Dormund)

Martin Zawieja
(ehemaliger Weltklasse Gewichtheber und Krafttrainer beim DHB)

Karen Hajduk
(Diplom-Sportwissenschaftlerin)