• Autor:Askin Polat
• Seiten:165
• Übungen:87
• Level:U10-U14

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Moderne Trainingsplanung – 87 effektive Übungen auf 165 Seiten

Dieses Fußballtrainingsbuch richtet sich speziell an Trainer im Altersbereich U10 bis U14 und bietet eine strukturierte Grundlage für eine moderne, effektive Trainingsgestaltung. Der Autor Askin Polat – langjähriger Jugendtrainer bei Bayer 04 Leverkusen – teilt in diesem Buch sein fundiertes Wissen aus der täglichen Trainingspraxis.

Von der ersten Analyse der Mannschaft über die Zielsetzung bis hin zur Planung, Durchführung und Auswertung begleitet dich dieses Buch durch alle Phasen des Trainingsprozesses. Dabei helfen dir 87 thematisch sortierte Übungen mit klaren Zeichnungen, Coachingpunkten und Variationsmöglichkeiten.

Ideal für Trainer, die:

• systematisch planen und coachen möchten
• ihre Spieler technisch und taktisch weiterentwickeln wollen
• praxisorientierte, altersgerechte Trainingsinhalte suchen

Buchinhalte im Überblick:

• 165 Seiten Trainingswissen für den Jugendfußball (U10–U14)
• Schritt-für-Schritt-Aufbau: Analyse, Zielsetzung, Planung, Durchführung und Auswertung
• Praxisnahe Übungen mit methodischen Hinweisen, Varianten und Coaching-Tipps
• Schneller Zugriff auf passende Übungsformen durch thematische Gliederung

Perfekt für ambitionierte Jugendtrainer, die ihr Training strukturiert, spielnah und professionell gestalten möchten.

• Passen mit Variationen im Viereck
  
• Passspiel in einer versetzten Dreiecksform
  
• Passkombination im Viereck
  
• Passkombination mit Torabschluss
  
• Zuspiel in die Tiefe mit einem An- und Aufdrehen
  
• Passspiel über kurze und große Entfernungen
  
• Passkombinationen Ballan- und Mitnahme
  
• Dribbeln und Passen 1
  
• Spielverlagerung und vertikale Pässe 1
  
• Spielverlagerung und vertikale Pässe 2
  
• Spielverlagerung und vertikale Pässe 3
  
• Vom Pass- zum Kombinationsspiel 1
  
• Vom Pass- zum Kombinationsspiel 2
  
• Passübungen Lösen vom Gegner 1
  
• Passübungen Lösen vom Gegner 2
  
• Passspiel über außen 1
  
• Passspiel über außen 2
  
• Passspiel über Außen 3

Torschuss

• Passspiel mit Torabschluss Variante 1
  
• Passspiel mit Torabschluss Variante 2
  
• Gezielt schießen - Präzise passen
  
• Angriffsmuster von außen mit Torabschluss
  
• Nach dem Torschuss Anschluss Aktion 2
  
• Motivierender Torschuss
  
• Torschuss mit Schwerpunkt Technik
  
• Torschuss nach Dribbling mit Ballan- und -mitnahme
  
• Torschuss nach Hereingabe
  
• Torschuss nach Rückpass
  
• Torschuss nach Kombinationsspiel mit Flanke
  
• Torschuss unter Gegnerdruck
  
• Nach Abschlägen zum schnellen Torabschluss
  
• Schneller Torabschluss nach Ballkontrolle
  
• Torschuss nach Schnittstellen-Ball

Spielform

• Spiel auf umgedrehte Tore (Variante 1 und 2)
  
• Spiel auf versetzte Tore
  
• 4 gegen 4 plus 4 in die Tiefe
  
• 6 gegen 6 mit Verhindern des Steilpasses
  
• 7 gegen 7 - Verbesserung des Aufrückens
  
• Spielform zur Verbesserung des Spielverständnisses in 3 Varianten
  
• 5 plus 2 gegen 5 - Schnelles Spiel in die Tiefe
  
• 6 gegen 6 in einem Zonenspiel
  
• 5 plus 2 gegen 5 plus 2 im doppelten 16er
  
• 7 gegen 7 in 3 Zonen
  
• 5 gegen 5 gegen 5 in 3 Zonen
  
• 8 gegen 8 in 3 Zonen
  
• 7 gegen 7 im Aufbauspiel
  
• 7 gegen 7 im Zusammenspiel der beiden Innenverteidiger
  
• 8 gegen 8 im vergrößerten Strafraum
  
• Schnelligkeits-training bei Kindern
  
• A – Lauf
  
• Bommerang Lauf
  
• Doppelte Viereck - Lauf
  
• E - Lauf
  
• H – Lauf
  
• I – Lauf
  
• Kreuzung – Lauf
  
• M – Lauf
  
• N – Lauf
  
• Rechteck – Lauf
  
• Rechteck und Diagonal – Lauf
  
• Rückwärts und Diagonal – Lauf
  
• Stern – Lauf
  
• Stern 2 – Lauf
  
• T – Lauf
  
• W – Lauf
  
• Zick Zack – Lauf
  
• X – Lauf
  
• Kombinations-, Passspiel & WettKämpfe
  
• Kombinationsspiel mit vertikaler Spielverlagerung
  
• Aufbauspiel mit Kombinationen aufbauen
  
• Dribblings mit Hindernissen
  
• Angriffspressing im 5 plus Torwart gegen 5
  
• 2 gegen 1 in der Endzone
  
• Torabschluss mit Passspiel über die Flügel
  
• Kombinationsspiel über Außen
  
• Spiel über die Flügel zum Torabschluss mit 3 Pass-Varianten
  
• Passspiel im Quadrat Pass Varianten
  
• Torschuss nach Wandspiel
  
• Passspiel in die Schnittstelle mit Torabschluss
  
• Passspiel mit Aufdrehen
  
• 4 gegen 4 plus 4
  
• Einwurf – Kopfball Wettbewerb
  
• Kombinationsspiel mit Pass und Dribblings
  
• 7 plus 1 gegen 7 plus 1 mit umgedrehten Minitore
  
• Torschuss nach Passkombination auf 2 Seiten

Über den Autor

Askin Polat

Askin Polat, geboren am 27. März 1970, ist Inhaber der UEFA A-Lizenz und seit über zwei Jahrzehnten im leistungsorientierten Fußball aktiv. Seine Trainerlaufbahn begann 2002 bei Fortuna Düsseldorf. Von 2007 bis 2018 war er für Bayer 04 Leverkusen tätig, wo er als Trainer und Co-Trainer verschiedene Jugendteams von der U10 bis zur U13 betreute. In dieser Zeit prägte er entscheidend die Ausbildung junger Talente im Grundlagen- und Aufbaubereich.

Im Anschluss verlagerte Polat seinen Fokus auf die vertiefte Analyse von Trainings- und Wettkampfintensitäten sowie auf die körperlichen und psychischen Belastungsfaktoren im modernen Fußball. Als Spielanalyst im Profibereich arbeitet er mit datenbasierten Auswertungen, struktureller Videoanalyse und individuellen Leistungsprofilen.

Durch die intensive Auseinandersetzung mit internationalen Spielstilen, ergänzt durch analytische Auswertungen und den fachlichen Austausch mit internationalen Trainern und Experten, konnte Polat fundierte Einblicke in die Trainingsphilosophien und Spielsysteme einiger der renommiertesten Fußballklubs Europas gewinnen – darunter Ajax Amsterdam, FC Bayern München, FC Barcelona, FC Sevilla und Werder Bremen.

Eigene praktische Erfahrung im Profifußball sammelte er als Spielanalyst bei Kocaelispor in der türkischen TFF 1. Liga. Diese Station ermöglichte ihm, seine Expertise auf höchstem sportlichen Niveau anzuwenden und weiterzuentwickeln. Askin Polat ist zudem Gründer der APSPORT Elite Football Academy, einer Plattform zur gezielten Talentförderung. Darüber hinaus berät er nationale und internationale Vereine im Bereich Scouting, Spielerprofiling und nachhaltiger Nachwuchsentwicklung.