Fussball Fitness - Training mit Wissenschaft - Fitnesstraining (eBook)
27,95 €*
% 32,95 €* (15.17% gespart)- 195 Seiten
- komplett in Farbe Print
- 51 Themen
- 24 Trainingsübungen
- U15-Pro Level
Fussball Fitness - Training mit Wissenschaft
Fitnesstraining - Schnelligkeit & Agilität - Verletzungsprävention
Ihre Chance, von einem der weltweit führenden UEFA-Pro-Lizenz Inhaber, Sportwissenschaftler und Fitness-Coach zu lernen
Dieses fantastische Buch (komplett in Farbe) wurde von Adam Owen Ph.D. (UEFA Professional Coaching Licence und Ph.D. in Sport und Exercise Science) geschrieben, seines Zeichens Sports Science & Fitness Coach der Walisischen Nationalmannschaft und Research Science Consultant von SL Benfica Lissabon. Co-Autor Alexandre Dellal Ph.D. ist Head of Physical Preparation bei OGC Nizza und ein führender Forscher in der Welt der Fußballwissenschaft.
Die Hauptziele dieses Buchsets sind sowohl Ihnen zu helfen, die modernen Trainingsmethoden und fußballwissenschaftlichen Prinzipien zu nutzen, als auch Trainer auszubilden, die mit Spielern aller Altersgruppen und Ebenen arbeiten. Dieses Buch wird Ihnen helfen, die Effizienz aller Ihrer Trainingseinheiten zu steigern und sicherzustellen, dass die wichtigsten Komponenten des Fußballs (technisch, taktisch, physisch und physiologisch) gleichzeitig und nicht isoliert entwickelt werden. Dies ist für die Entwicklung von Fußballern von grundlegender Bedeutung.
In Buch 1 konzentrieren wir uns auf:
- Die Laufstrecke und -Intensität
- Physiologische Anforderungen des Fußballs
- Verletzungen und Präventionstechniken
- Schnelligkeits- und Beweglichkeitsübungen
- Aufwärmübungen und Verletzungsprävention
- Kraft- und Konditionstraining
- Training Load Management: Reduzierung des Verletzungsrisikos
Themenbeispiele:
- High Intensity Gesamtdistanz
- Die verschiedenen körperlichen Anforderungen der Spielpositionen
- Strategien zur Verbesserung der Laufökonomie
- Wiederholte Sprintfähigkeit (RSA)
- Intervalltraining mit hoher Intensität (HIIT)
- Angewandte Verletzungspräventionstechniken im Fußball
- Training Load Management: Reduzierung des Verletzungsrisikos
24 Übungen, einschließlich:
- Koordination und Beweglichkeit mit Doppelpässen zum Aufwärmen
- Schnelle Reaktionsfähigkeit und Richtungswechsel während einer Schnelligkeitsübung
- Schnelligkeit, Ausdauer und Explosivität in einer Angriffskombination mit Abschluss
- Schnelligkeitsausdauer in funktioneller Konter-Übung mit Abschluss
| Altersklasse: | U15 - U19, U20 - Pro |
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25. Januar 2021 20:23
Hilfreich für Anfänger und Fortgeschrittene
Spannendes Buch! Schnelle und pünktliche Lieferung! Konnte mir einiges für meine Tägliche Arbeit im rausziehen!
22. Dezember 2022 09:19
Top Buch mit sehr guten Infos
Top Top Top
11. Dezember 2020 10:32
Top
Top
19. Juni 2021 00:37
Top
Top
27. Dezember 2021 12:10
Gutes Preis-Leistung-Verhältnis und sehr informativ.
Gutes Preis-Leistung-Verhältnis und sehr informativ.
30. November 2021 21:58
sehr informativ!
sehr informativ!
22. Juni 2020 13:01
Top, sehr informativ
Top, sehr informativ
13. April 2023 12:24
Für den Amateurbereich nicht zwingende Lektüre.
Sehr ausführliche und interessante Studien. Tolle Trainingsideen.
13. September 2021 14:40
Gut, aber nicht zum "Nebenher anschauen"
Noch nicht durch gelesen. Aber soweit gut, wenngleich etwas zu kompliziert geschrieben. Man könnte meinen, der Autor liest sich gern beim schreiben zu. :-)