Fußballspezifisches Intervalltraining

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Fußballspezifisches Intervalltraining

Fußballspezifisches Intervalltraining

Maximiere die Leistung deiner Mannschaft mit hochintensiven, fußballspezifischen Trainingseinheiten. Dieses Buch zeigt, wie du spielerische Fähigkeiten und körperliche Fitness optimal kombinierst, damit deine Spieler über 90 Minuten Druck ausüben, schnell reagieren und in jeder Spielsituation fit bleiben.

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Author
Martin Hasenpflug

Pages
219

Practices
85

Age
U13-U20+

Medium
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PRODUCT DESCRIPTION

Systematisches Training für Technik, Taktik und Fitness im Fußball

Mit 85 Übungen in 10 Trainingsschwerpunkten deckt das Buch alle Aspekte des modernen Fußballs ab – von Ballzirkulation, Übergangsspiel und Spielaufbau bis zu Pressing, Umschalten und Torerfolg. Jede Trainingseinheit folgt dem HIIT-Prinzip, verbindet Technik, Taktik, Schnelligkeit und Spielformen und motiviert die Spieler durch Wettbewerbe, intensive Sprints und Spielformen mit hoher Belastung.

Die Trainingsparcours sind praxisnah und flexibel: Sie lassen sich in wenigen Minuten aufbauen, benötigen nur wenig Platz und Material und funktionieren mit jeder Spieleranzahl. 

Alle Übungen sind so strukturiert, dass von der Warm-up-Phase über Technik, Sprint- und HIIT-Elemente bis hin zu Spielformen und Abschlussspiel ein flüssiger Trainingsablauf entsteht. So bleibt keine Zeit für Leerlauf, die Intensität bleibt hoch, und jeder Spieler ist ständig aktiv – mit vielen Ballkontakten, klaren Laufwegen und motivierenden Wettbewerben.

Bonuskapitel zu Mannschaftstaktik und Positionsaufgaben zeigen, wie sich die Trainingsschwerpunkte effektiv ins Spielsystem integrieren lassen. Damit werden Spieler taktisch, technisch und körperlich optimal auf die Herausforderungen des modernen Fußballs vorbereitet.

Perfekt für Trainer, die ihre Mannschaft fit, taktisch stark und spielintelligent machen wollen – Woche für Woche, Schritt für Schritt.

ABOUT THE AUTHOR

Martin Hasenpflug

Martin Hasenpflug is an experienced football coach and the author of numerous professional books. He has published more than 13 books, many of them bestsellers, including “300 Exercises for the Modern Football Coach” and the DVD “The Art of Attacking Soccer – Part 4.”

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Ingo
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