Fußball Fitness - Training mit Wissenschaft - Fitnesstraining

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Buch / Heft
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Fußball Fitness - Training mit Wissenschaft - Fitnesstraining

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Ihre Chance, von einem der weltweit führenden UEFA-Pro-Lizenz Inhaber, Sportwissenschaftler und Fitness-Coach zu lernen

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Author
Adam Owen

Pages
195

Practices
24

Age
U11-U20+

Medium
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Fitnesstraining - Schnelligkeit & Agilität - Verletzungsprävention

Dieses fantastische Buch (komplett in Farbe) wurde von Adam Owen Ph.D. (UEFA Professional Coaching Licence und Ph.D. in Sport und Exercise Science) geschrieben, seines Zeichens Sports Science & Fitness Coach der Walisischen Nationalmannschaft und Research Science Consultant von SL Benfica Lissabon. Co-Autor Alexandre Dellal Ph.D. ist Head of Physical Preparation bei OGC Nizza und ein führender Forscher in der Welt der Fußballwissenschaft.

Die Hauptziele dieses Buchsets sind sowohl Ihnen zu helfen, die modernen Trainingsmethoden und fußballwissenschaftlichen Prinzipien zu nutzen, als auch Trainer auszubilden, die mit Spielern aller Altersgruppen und Ebenen arbeiten. Dieses Buch wird Ihnen helfen, die Effizienz aller Ihrer Trainingseinheiten zu steigern und sicherzustellen, dass die wichtigsten Komponenten des Fußballs (technisch, taktisch, physisch und physiologisch) gleichzeitig und nicht isoliert entwickelt werden. Dies ist für die Entwicklung von Fußballern von grundlegender Bedeutung.

In Buch 1 konzentrieren wir uns auf:

  • Die Laufstrecke und -Intensität
  • Physiologische Anforderungen des Fußballs
  • Verletzungen und Präventionstechniken
  • Schnelligkeits- und Beweglichkeitsübungen
  • Aufwärmübungen und Verletzungsprävention
  • Kraft- und Konditionstraining
  • Training Load Management: Reduzierung des Verletzungsrisikos

Themenbeispiele:

  • High Intensity Gesamtdistanz
  • Die verschiedenen körperlichen Anforderungen der Spielpositionen
  • Strategien zur Verbesserung der Laufökonomie
  • Wiederholte Sprintfähigkeit (RSA)
  • Intervalltraining mit hoher Intensität (HIIT)
  • Angewandte Verletzungspräventionstechniken im Fußball
  • Training Load Management: Reduzierung des Verletzungsrisikos

24 Übungen, einschließlich:

  • Koordination und Beweglichkeit mit Doppelpässen zum Aufwärmen
  • Schnelle Reaktionsfähigkeit und Richtungswechsel während einer Schnelligkeitsübung
  • Schnelligkeit, Ausdauer und Explosivität in einer Angriffskombination mit Abschluss
  • Schnelligkeitsausdauer in funktioneller Konter-Übung mit Abschluss

ABOUT THE AUTHOR

Adam Owen

Adam Owen ist ein walisischer Fußballtrainer, ehemaliger Profi und anerkannter Experte für Performance-Coaching. Seine Laufbahn begann in Wrexham, bevor er Stationen in der walisischen und schottischen Liga sammelte. Schon früh wechselte er ins Trainerfach und arbeitete bei Klubs wie Celtic und Sheffield Wednesday, ehe er als Head of Performance zu Rangers ging. Dort war er Teil mehrerer Titelgewinne sowie zahlreicher Champions-League- und UEFA-Cup-Kampagnen.

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Ingo
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