• Autor:Fabian Seeger
• Seiten:92
• Trainingsformen:45
• Level:U11-Pro

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LEISTUNGSOPTIMIERUNG IM FUSSBALLTRAINING
Trainingsprinzipien & Motivierendes Coaching

Im 3. Teil der Reihe: Spielechtes Fußballtraining beantwortet Fabian Seeger folgende Fragen:

1. Wie optimiere ich mein Training? Trainingsprinzipien – Training organisieren – durchführen - steuern
2. Wie optimiere ich mein Coaching? Fußballspezifische Coachingmaßnahmen - Coaching aus Spielerperspektive

Training die Grundlage für Leistung

Training ist die Grundlage für die Leistungen am Spieltag. Auch mit Blick auf den zeitlichen Umfang von Training (60-80%) in Bezug zum Spiel am Wochenende (20-40%) wird die Gewichtung und Bedeutsamkeit sichtbar.

Training bereitet auf das Spiel vor und orientiert sich im Rahmen der inhaltlichen Ausgestaltung am Spiel. Die Begriffe spielnahes oder spielechtes Training umschreiben diesen Prozess. Ein Fußballtrainer sollte sein Handwerk verstehen und optimales Training anbieten. Vor allem im Kinder- und Jugendfußball darf die Relevanz des Trainings häufig unterstrichen werden.

Individuelle Förderung der Spieler

Spielformen werden dabei immer ein Kern des Trainings sein und der Reiz des großen 11 gegen 11 ist beständig. Mit Blick auf die individuelle Entwicklung der Spieler kann das 11 gegen 11 jedoch nur einen Teil der nötigen Trainingsreize darstellen. Kleine Spielformate sind notwendig, um jedem Spieler möglichst viele Ballhandlungen zu ermöglichen. Darüber hinaus sind Übungsformen elementar, um jedem Spieler ausreichend Ballkontakte zu ermöglichen und Techniken abzufordern, welche auf individueller Ebene im 11 gegen 11 nur sehr selten, bzw. nicht ausreichend häufig abgefordert und damit schlichtweg zu wenig trainiert werden.

Theorie und Praxis

Im ersten Abschnitt dieses Buchs stehen Übungsformen im Vordergrund. Es geht primär darum, eine Sammlung von Übungsformen vorzustellen, mit denen alle Basistechniken trainiert werden können. Ein breites Technikrepertoire wird als Basis verstanden, auf dem sich kreatives Spielverhalten einstellen kann. Die Übungsformen sind gegliedert in Dribbling & Finten, Passspiel & Ballmitnahme, Flanken & Torabschluss sowie besondere Trainingsreize. Mit diesen Schwerpunkten und den entsprechenden Übungsformen können Spieler ganzheitlich ausgebildet werden.

Darüber hinaus wird im theoretischen Teil eine Basis in Bezug auf das Trainierhandeln auf und neben dem Platz geschaffen. Der Theorieteil beschäftigt sich daher mit den Feldern Training und Coaching. Konkret werden diverse Ansätze, konzeptionelle Ideen und konkrete Maßnahmen vorgestellt, welche als Hilfestellungen und Ideengeber fungieren sollen, um Optimierungsansätze für das eigene Training und Coaching zu finden.

Der Praxiskatalog enthält:

• 20 Übungsformen und Wettkämpfe zur Verbesserung der Basistechniken: Dribbling & Finten - Passspiel & Ballmitnahme - Flanken & Torabschluss 
• 25 Motivierende Spielformen

Autor: Fabian Seeger
Seiten: 92
Grafiken: 25

Inhalt

TRAINING

• Organisation, Durchführung und Steuerung
• Prinzipien für das Techniktraining 
• Problemorientierung, Bedeutsamkeit und Emotionalisierung

COACHING

• Fußballspezifische Coaching-Maßnahmen
• Motivationales Coaching 
• Motivationale Coaching-Maßnahmen 
• Coaching aus Spielerperspektive

PRAXISKATALOG

• Kognitives Dribbling mit Fangspiel
• Variabler Dribbling-Wettkampf an Hütchen 
• Variabler Dribbling Wettkampf an Zonen 
• Fintenreiche Dribblings im Zentrum 
• Variable Dribblings im Zentrum 
• Klassischer Passkreis 
• Freies Passen im 9er-Feld 
• Freies Passen in 3er-Teams 
• Komplexe Passfolge 
• Komplexer Passkreis 
• Individueller Auftakt & Torschuss 
• Gemeinsamer Auftakt & Torschuss 
• Komplexe Torschussfolge 
• Passfolge & Torschuss 
• Torschuss & Flanke 
• Pre-Warm-Up 
• Seltene Techniken 
• Kopfball 
• Handlungsauslöser 
• Post-Trainings-Routinen

MOTIVIERENDE SPIELFORMATE

• Der Spieleinstieg
• Der motorisch-polysportive Spieleinstieg
• Der koordinativ-technische Spieleinstieg
• Der kognitiv-mentale Spieleinstieg
• Der spielerisch-taktische Spieleinstieg
• Hinweise zur Trainingspraxis
• 1 gegen 1 nach koordinativem Lauf
• 2 gegen 2 nach kognitivem Lauf
• 1 gegen 1 nach Dribbling-Wettkampf
• 2 gegen 2 nach Passkombination und Torschuss
• 2 gegen 2 nach Torschussfolge
• Kleine Fußballspiele nach Spielersignalen
• 3 gegen 2 nach fintenreichem Tempo-Dribbling
• 3 gegen 3 nach Passkombination und Dribbling
• 2 gegen 2 nach Dribbling und Torschuss
• 3 gegen 3 nach Tempo-Dribbling und Torschuss
• 3 gegen 3 nach Passkombination und Torschuss
• 3 gegen 3 nach Torschussfolge
• 3 gegen 3 nach Bespielen von Farbtoren
• 4 gegen 3 nach Torschussfolge
• 3 gegen 3 nach Bespielen von Zonen
• 3 gegen 3 nach Bespielen von Zonen
• 4 gegen 4 nach Fangspiel
• 4 gegen 4 nach Sprintduellen
• 4 gegen 4 nach freiem Passspiel
• 4 gegen 4 nach Passspiel mit einfacher Positionsbindung
• 4 gegen 4 nach Passspiel mit verschachtelter Positionsbindung
• 4 gegen 4 nach Positionsspiel Werfen und Fangen
• 4 gegen 4 nach Passkombination im Spiel
• 6 gegen 3 nach freiem Passspiel
• 9 gegen 9 nach Passkombination im Spielaufbau

Über den Autor

Fabian Seeger

Fabian Seeger ist Leiter des NLZ beim FC St. Pauli, Magister der Sportwissenschaften und UEFA-A-Lizenz-Inhaber. Sein bisheriges Tätigkeitsfeld erstreckt sich auf die Vereins- und Verbandsebene.

Für den Hamburger Fußball-Verband e.V. war er Trainerausbilder (C- und B-Lizenz) und insgesamt 8 Jahre lang Auswahltrainer der Junioren (Jahrgänge 2000, 2005 und 2007) und Juniorinnen (Jahrgänge 2004, 2005 und 2006). Zudem war er für den Deutschen Fußball Bund e.V. insgesamt 9 Jahre lang DFB-Stützpunkttrainer und im Anschluss 4 Jahre hauptamtlicher DFB-Stützpunktkoordinator für das gesamte Hamburger Verbandsgebiet.

Auf der Vereinsebene war er als Trainer in der Herren-Oberliga aktiv und darüber hinaus 5 Jahre Sportlicher Leiter von Altona 93. Seit 2022 ist Seeger Sportlicher Leiter des Nachwuchsleistungszentrums vom FC St. Pauli.

Mittlerweile ist Seeger Autor mehrerer Fußball Fachbücher mit den Schwerpunkten Trainingskonzeption, Trainingsplanung und Trainingsdurchführung.