300 Übungen für ein neues Fußballtraining (eBook)

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Autor: Martin Hasenpflug
Herausgeber: Meyer & Meyer Verlag
Seiten: 361
Grafiken: 321

Mit Vier Schwerpunkten zum Erfolg

Perfektion ist erreicht, wenn man nichts mehr weglassen kann. In diesem Sinne hat der Autor das Fußballtraining auf vier Schwerpunkte reduziert. Durch eine Konzentration auf die wesentlichen Kernelemente des Fußballs verbessern sich die Spieler deutlich in den Bereichen Technik, Handlungsschnelligkeit und Spielintelligenz. Die Folge ist ein voll ausgeschöpftes Teampotenzial, welches durch Kurzpassspiel und aggressives Pressing gekennzeichnet ist.

Trainingsplanung mit Schwerpunkt-Reduzierung

Analysiert man die in einem modernen Fußballspiel vorkommenden Situationen, kann man 90 % davon mit nur vier Schwerpunkten erarbeiten. Aus diesem Grund hat Martin Hasenpflug die Trainingsmethode der Schwerpunkt-Reduzierung entwickelt. 

Durch Vereinfachung, wöchentliche Wiederholungen wesentlicher Elemente und Konzentrierung der Kräfte machen Spieler und Mannschaft einen großartigen Entwicklungsschritt. 

Die Trainingsmethode besteht aus vier Super-Schwerpunkten:

• Ballzirkulation
• Erster Kontakt
• 1-gegen-1 und
• Torerfolg. 

Mit den Trainingsinhalten aus Ballzirkulation und Erster Kontakt befähigt man die Spieler dazu, den Ball vom eigenen Tor aus bis ins Angriffsdrittel zu transportieren.
Mit den Schwerpunkten 1-gegen-1 und Torerfolg das Herausspielen und Verwerten von Torchancen. 

Das individual- und gruppentaktische Umschalt- und Defensivspiel ist in allen Super-Schwerpunkten enthalten. Zum Abschluss einer Trainingseinheit findet das Abschlussspiel statt. Dieses nutzt man zur Verbesserung aller mannschafts-taktischen Aspekte (u. a. Spielaufbau, Pressing). 

Dieses Buch enthält über 300 passende Übungen zu dieser Trainingsmethode. Die Charakteristika aller Übungen sind gleich. Sie sind einfach, ermöglichen viele Aktionen, sind kompatibel mit fast jeder Spieleranzahl und machen Spaß. 

Martin Hasenpflug - Autor

Das Fußballtraining in diesem Buch lässt sich ab einer C-Jugend anwenden. Die Übungen kann man einfach dem jeweiligen Leistungsstand anpassen. Am Ende soll kein Spieler unter- oder überfordert sein. So variiert man Abstände und Spielfeldgrößen, erhöht bzw. verringert die Ballkontakt-Zahl und setzt neutrale Spieler ein. 

Die Übungsbeschreibungen bestehen aus acht Abschnitten: 

Aufbau, Spielerverteilung, Ablauf, Spielerwechsel, Spieleranzahl (Anpassung an die Gruppengröße), Wettbewerb (Erhöhung der Motivation), Variationsmöglichkeiten (neue Impulse durch Abwechslung) und Tipps (Coachingpunkte)

Inhalt: 300 Übungen für ein neues Fußballtraining

1. Trainingsmethode- Blitzerfolg mit vier Super-Schwerpunkten
2. Aufwärmübungen athletischen und kognitiven Elementen
3. Sprinttraining - Schneller durch Sprints und Fangspiele 
4. Ballzirkulation - Zusammenspiel und Umschalten verbessern 
5. 1-gegen-1 - Ballbehandlung und offensives Dribbling
6. Torerfolg - Torchancen erspielen und verwerten
7. Erster Kontakt - Tempofußball durch Ballmitnahme
8. Viererkette - Defensivspiel verbessern
9. Formation 4-2-3-1 - Der solide Klassiker
10. Abschlussspiel - Mannschaftstaktik lernen mit Spaß
11. Standardsituationen - Perfekt ausführen und verteidigen
12. Spielvorbereitung - Mini-Trainingseinheit zur Einstimmung

DER AUTOR

Martin Hasenpflug hat 14 Fußballtrainingsbücher mit etwa 1.600 Übungen publiziert. Durch seine Trainingsmethode soll es auch Breitensportmannschaften gelingen, in kurzer Zeit anspruchsvoll Fußball zu spielen. Erreicht wird dies durch Reduzierung und Optimierung von Trainingsschwerpunkten. Athletische und kognitive Elemente werden zwecks Zeitersparnis ins normale Training integriert. Seine Übungen erzeugen einen Flow und führen so zu schnellen Lernerfolgen. Hasenpflug arbeitet seit vielen Jahren als Trainer und sportlicher Leiter an der Basis bei einem mittelgroßen Fußballverein. Beim DFB hat er die Elite-Jugend-Lizenz erworben.